ダイエットのコツ>ウォーキングはダイエットに効果的

ダイエットは運動が大事だと言いました。
特に、長時間続けられる運動というのが
ダイエットにおいてとても効果的な運動なんですね。
そんな運動の中でも多くの人に親しまれている運動、
それはウォーキングです。

ウォーキングというと何やら格好良い響きですが、
言ってみれば歩く事です。
ですので難しく考える必要は無いのです。

「歩き！？」

と思われた方も多いかもしれません。
しかし、ダイエットにおいて歩き、ウォーキングというのは
とても大事なものです。
実際私はウォーキングで15キロ痩せた経験があります。

その際も、特にウォーキングだからと気合を入れたのではなく、
ウォークマンを聞きながら早歩き程度の速さで
毎日1時間くらい歩いていたんです。
それで3ヶ月で15キロ痩せました。
ですので、ウォーキングというのは効果的であると、
私は自身の体験から自信を持ってお勧めすることが出来るのです。
このウォーキングというのは、
何が優れているかと言うと
特に機材やスペースが必要なわけではないという点です。
それこそ住宅街を歩くだけでもいいですし、
マンションの敷地内を散策する感覚でも構わないものなのです。

そんなウォーキングのコツ、
それは息が切れるような速度では歩かないという点ですね。