ダイエットのコツ>運動後の食事のコツ

また、運動後も吸収力が活発な時です。

ですので、運動と食事のバランスを考えながら
ダイエットをしている人で、なかなか効果が現れないという人は、
この運動後の食事というものにも気を配る必要があるでしょうね。

運動後はとかく体が疲れています。
糖分をエネルギーとして使用しますから、
甘いものが食べたくなったり、喉が乾いたり。

エネルギーを使用した訳ですからお腹がすくという人もいるでしょうね。
しかし、そうした時こそ注意した食事が必要なんです。

「草野球で体を動かした後に皆で一杯」

なんてのは、
とても楽しい一時を送れますので
その一杯こそ至福の瞬間だという人もいるでしょう。
しかし、運動後という吸収力が活発な時に
高カロリーなものを摂取してしまうと、
逆に太ってしまうでしょうね。

ですので、運動後の食事というのはとても大事なんです。
だからこそ、運動後にプロテインを摂取するという人もいれば、
運動後は栄養素の高い物、
バナナや牛乳といった物を摂取するという人も少なくありません。

運動で汗をかいたから、少しくらい多めに食べたり飲んだりしても大丈夫、
という考えこそダイエットでは大敵です。
それなら、運動しない方が食欲も湧かないので
体重の推移ではマシになるでしょうね。

このように、運動後の食事も
ダイエットを成功に導くためのコツでもあるんです。

ダイエットのコツ

トップページ
ダイエットを成功へ導く法則
「結果的にやせる」ダイエットをしよう!
ダイエット中の食事のコツ
ダイエット運動のコツ
ウォーキングはダイエットに効果的
踏み台昇降運動でダイエット
ダイエットにはジョギングが一番
ダイエットに縄跳び
有酸素運動とダイエット
ダイエット運動最大のコツ
脂肪燃焼のコツ
運動のコツは継続時間
理想を描くのもコツ
部分やせ、部分ダイエットするコツ
筋トレで部分的に細くするコツ
ダイエットと食事
食事でのダイエット法
最強のダイエット法、キャベツダイエット!
楽に美しくやせるキャベツダイエット!
話題の湯豆腐ダイエットとは!?
ダイエットの定番!りんごダイエット
必ずやせる断食ダイエット
とうがらしダイエットとは!?
サプリに頼って楽にやせる!プロテインダイエット
逆に食べてやせる!一日6食ダイエット?
食事回数とダイエット
運動後の食事のコツ
短期間だけ無理して劇的に変わる!ダイエットの風潮
ブートキャンプでダイエット
コアリズムでダイエット
ダイエット成功のためのコツ

その他

リンク募集中

inserted by FC2 system