ダイエットのコツ>有酸素運動とダイエット

今までダイエットを運動面からとらえてきました。

しかし、そのどれもに隠されたテーマが存在するのです。
それはダイエットには「有酸素運動」が
とても効果的であるという事です。
有酸素運動というのは文字通り、酸素を必要とする運動です。

ダイエットというのは
自分の体の中から不要な物を排出するという事も言えます。
自分の体で一番不要な物、それはなんといっても贅肉ですよね。
その贅肉というのは切除するのは大変ですから、
ダイエットで贅肉を無くすというのは燃やすという事なんです。
そして、贅肉に関わらず、全てに関して、
物を燃やすのに必要なのは酸素ですよね。

ですので、ダイエット運動で一番心心掛ける事、
つまり最大のコツというのは
実はこの有酸素運動を心掛けるという点なんですね。

有酸素運動を行なう、これが実はダイエット運動でもあるのです。
そんな有酸素運動というのは特に難しいものではないのです。
有酸素運動、簡単に言ってしまえば呼吸をする運動です。

例えば今まで紹介した運動。これらは全て運動中に呼吸しますよね。
一方ダッシュや筋力トレーニングといった運動は運動中無呼吸ですよね。
つまり、酸素を体内に入れません。
ですので、有酸素運動ではないんですね。