ダイエットのコツ>逆に食べてやせる!一日6食ダイエット?

このように、食事でのダイエットというのは
様々なものがあるんですね。
勿論、今紹介しただけではなく、他にも様々な方法があります。
そして、そのどれが自分に合うのかは、
実際に試してみないと解らない部分も多いでしょうね。

また、そうした食事制限のダイエットでも、食べる物を制限するのではなく、
食事の回数にルールを設けるダイエットもあります。
それは「一日6食ダイエット」です。

「??何言ってんの?」

と思われた方も多いでしょう。
しかし、ダイエットの際の食事のコツとして
カロリーを小分けにするという事もあるんです。

ですから、6食食べるからといって
毎回毎回満腹になれという事ではないのです。

成人男子の一日の摂取カロリーは
およそ2300キロカロリーと言われています。
これを三食で取るとなると
一回の食事でのカロリーはおよそ750キロカロリーです。

しかし、これを6食に分けると一回辺りおよそ370キロカロリーですね。
もちろんこれはバランスを考えてもいいものです。
朝は400、早昼は200、昼は500、
おやつは200、夕前に300、晩は600という感じですね。

成人女子の場合は1800キロカロリーと言われていますので、
朝350、早昼150、昼450、おやつ150、夕前200、晩500
という感じですね。

この小分けにして食べるというのは、
実はとても効果的なダイエットでもあるのです。

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