ダイエットのコツ>ダイエットに縄跳び

ダイエットに効果的な運動でいくつか挙げましたが
縄跳びもダイエットに効果的とされていますね。

しかし、この縄跳びは初心者の人にとっては少々厳しいものでしょうね。
というのも、縄跳びというのは跳躍する運動です。
これを長時間続けるのは少々厳しいでしょうね。
運動に慣れ親しんでいる人であっても、
縄跳びをずっと続けるというのは大変だと思います。

しかし、その反面、運動の強度という点からすると
とても素晴らしいのも事実です。
ですので、縄跳び運動のコツとしては、
ずっと縄跳びをするのではなく、
ウォーキングから帰ってきたらちょっとだけ縄跳びをする、とか、
踏み台昇降運動の後に縄跳びをする、
といったように、縄跳びだけではなく、
他の運動と縄跳びを合わせるという事が言えるでしょうね。

他の運動の後に縄跳びをするという事は、
縄跳びをする時点である程度体も暖まっているでしょうから、
新陳代謝が良い状態で
負荷の強い運動を行なえるという事も言えますよね。

ですので、縄跳びだけでダイエットを頑張るのではなく、
他の運動と上手く合わせるという事が、
ダイエットの中での縄跳びの正しい位置付けかもしれませんね。
跳躍する度に自分の体分の衝撃が下半身に来るんですから
縄跳びはハードな運動なんです。

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