ダイエットのコツ>最強のダイエット法、キャベツダイエット!

ここで、何よりも一番のダイエット法をご紹介します。
タイトルの「日本人なら7割が成功する〜」というダイエットは
じつはこのダイエット法なのです!!


その一番オススメするダイエット法とは

「食事の前に生のキャベツをよく噛んで食べること!」

これだけです。
その食べ方ですが、1個のキャベツを6等分します。
それからその6分の1個を食べやすい大きさにザク切りにして、
ボウルやどんぶりに入れておきます。

そして1回につき、6分の1個分の生のキャベツを
食前に食べるのです。
このときのポイントが「とにかく噛む」ことなのです。

食事の前に10分くらいかけてキャベツをよく噛んで食べてみてください。
すると10分位した頃に気づくはずです。
「お腹がいっぱいになってきた!」と。

これは噛んだ刺激が、脳の満腹中枢を刺激するのに
10分かかるからです。
ろくに噛まずに、お腹を膨らませて得られる満腹感は
10分しか持ちませんが、
脳で感じた満腹感は、1時間持続します。

この満腹感が持続している間に食事を済ませれば、
少量でも満足でき、食べすぎを防ぐことが出来るのです。

キャベツは100グラム食べても24キロカロリー、
バケツ一杯食べても80キロカロリー程度にしかなりません。
何か口にしたいときには、とにかく生のキャベツを食べてください。
お腹がすいたらキャベツを食べればいいのですから、
ダイエットの最大の敵、空腹感に悩まされることもありません。

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