ダイエットのコツ>踏み台昇降運動でダイエット

ダイエットで大事な運動。
しかし、ウォーキングがお勧めですと言いましたが
雨の日なんかは億劫になってしまいますよね。
傘をさしてウォーキングをするという人もいますが、
それで風邪なんか引いてしまったら、元も子もないですよね。
ですので、雨の日にはウォーキングに代わる運動を行なうのも効果的です。
雨の影響の無い室内で出来る運動。
その中でも特にお勧めなのが踏み台昇降運動です。

小学校や中学生の時に
スポーツテストで経験のある人も多いのではないでしょうか。

30センチ程度の台に乗ったり降りたりを繰り返すあの運動です。
あの運動もダイエットに効果的です。
しかも、踏み台昇降は段差があれば出来る運動です。

ですので、家の中なら椅子だったり、ダンボールでもいいですよね。
マンションでしたら階段を使用したりと、
踏み台昇降運動というのはとても簡単に行なえる物でもあるのです。
そんな踏み台昇降運動のコツ、これもウォーキングと同じですが、
息が切れるほどの高負荷で行なう必要は無いという点です。

「少し疲れてきたかあな・・・」
と感じる程度くらいが、
実はダイエットで一番効果的な運動の負荷でもあるのです。
ですので、時間が経つにつれ踏み台昇降のペースが遅くなっても、
それは特に気にする必要ないことなのです。



★楽天で43週1位のカロリー調整サプリ!★

ダイエットのコツ

トップページ
ダイエットを成功へ導く法則
「結果的にやせる」ダイエットをしよう!
ダイエット中の食事のコツ
ダイエット運動のコツ
ウォーキングはダイエットに効果的
踏み台昇降運動でダイエット
ダイエットにはジョギングが一番
ダイエットに縄跳び
有酸素運動とダイエット
ダイエット運動最大のコツ
脂肪燃焼のコツ
運動のコツは継続時間
理想を描くのもコツ
部分やせ、部分ダイエットするコツ
筋トレで部分的に細くするコツ
ダイエットと食事
食事でのダイエット法
最強のダイエット法、キャベツダイエット!
楽に美しくやせるキャベツダイエット!
話題の湯豆腐ダイエットとは!?
ダイエットの定番!りんごダイエット
必ずやせる断食ダイエット
とうがらしダイエットとは!?
サプリに頼って楽にやせる!プロテインダイエット
逆に食べてやせる!一日6食ダイエット?
食事回数とダイエット
運動後の食事のコツ
短期間だけ無理して劇的に変わる!ダイエットの風潮
ブートキャンプでダイエット
コアリズムでダイエット
ダイエット成功のためのコツ
 

その他

リンク募集中
 

 
 
 
inserted by FC2 system