ダイエットのコツ>部分やせ、部分ダイエットするコツ

理想を描く。

それだけでダイエットの効果というのは全く違うものになってきます。
ただ漠然と痩せたいと思っている人よりも、

「痩せてあの服を着たい」

とか

「痩せて恋人を見返したい」

という目標を持っている方がダイエットの意識は高まりますし、
何より、その目標を到達させるために努力を惜しみません。

ですので、理想を描くというのもとても大事な部分、
そしてダイエットのコツでもあります。
特にしっかりと理想を持つ事で、その理想に近付くためには
どのようなダイエット方法が一番適しているのかという事を
自然と自分で模索するようになります。

とにかく体重を落としたいという人にとっては運動は勿論、
食事を劇的に抜いた方が良いでしょうし、
体調をしっかりと保ちながらダイエットしたいという人は、
食事と運動のバランスが大事になってくるでしょう。
そんな中、先に挙げたように体を引き締めたい、
部分的なダイエットを行いたいという人が行なう運動、
それは有酸素運動は勿論ですが、細くしたい部分の筋肉を使用する運動、
いわゆる筋力トレーニングが大事になってくるんですね。

筋力トレーニングは体を引き締めてくれます。
そしてそれはつまり、部分的に細くしたい人の理想とマッチするものなんですね。

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